Dieta del grano saraceno per dimagrire: opzioni dietetiche, menu ed efficacia

Oggi parleremo di come funziona la dieta del grano saraceno per dimagrire.

Questo prodotto dietetico presenta vantaggi come il basso contenuto calorico e un'alta percentuale di proteine, che rende il porridge un eccellente sostituto del latte e della carne.

Inoltre, il vantaggio del grano saraceno è che contiene ferro, magnesio, zinco, calcio, potassio e vitamine del gruppo B.

Il grano saraceno è un'ottima base per una dieta

Tutti i componenti benefici contenuti nel grano saraceno compensano i danni causati dalle limitazioni del corpo in altri alimenti. Il porridge ti dà una sensazione di sazietà per molto tempo, quindi non c'è voglia di fare uno spuntino.

La restrizione dura dai sette ai quattordici giorni. Quanto peso puoi perdere? Durante questi giorni si possono perdere dai cinque ai dieci chilogrammi (maggiore è il peso in eccesso, maggiore è la perdita). La dieta veloce dura solo tre giorni. Puoi perdere da due a tre chilogrammi.

Dieta kefir-grano saraceno

La dieta kefir-grano saraceno più accessibile.

Come cucinare il grano saraceno con kefir:

• separare i chicchi di grano saraceno crudi e non tostati, sciacquarli con acqua;
• versare acqua bollente in ragione di: 2-3 tazze d'acqua per 1 tazza di cereali senza zucchero e sale;
• coprite con un coperchio e lasciate riposare fino al mattino.

Per un giorno, prepara questo piatto con 200-300 grammi di cereali secchi, 1,5 litri di kefir o yogurt magro.

Menù per 1 giorno:

• colazione e cena: kefir o yogurt.
• Il porridge di grano saraceno dovrebbe essere mangiato ogni 2 ore.
• Durante il giorno, è permesso mangiare 4 pere, bere tè verde, acqua pulita.
• Cena 3-4 ore prima di coricarsi.

La modalità è progettata per 7 giorni.

Se la fame notturna tormenta, puoi mangiare frutta o verdura. È consentito la ricezione di polivitaminici. Per non allungare la pelle, fare una doccia a contrasto, strofinare il corpo con creme idratanti.

Dieta di grano saraceno per 7 giorni

Questa dieta è piuttosto severa. Puoi scegliere un'altra opzione:

1-4 giorni

• Colazione: diversi cucchiai di un porridge al vapore; caffè o tè; 2a colazione: cottage a basso contenuto di grassi più una mela;
• Pranzo: una parte di grano saraceno; un pezzo di pesce a basso contenuto di grassi o un pollo al vapore;
  Snack: un po 'di uvetta, albicocche secche o prugne; Cena: grano saraceno più kefir.

4-6 giorni

• Colazione: una porzione di grano saraceno con una tazza di succo di pomodoro; 2 ° Apple per la colazione;
• Pranzo: uovo bollito, insalata, grano saraceno al vapore; Snack - yogurt;
• Cena: porridge di grano saraceno più kefir.

7 giorni

500 g di cereali di grano saraceno e 1 litro di kefir dovrebbero essere divisi in porzioni, mangiare durante il giorno.

Quindi rivivere l'intero processo da 1 giorno. Anche questa dieta non è ricca di calorie, ma è molto più facile trasferirla. Per renderti ancora più soddisfatto dei risultati, aggiungi escursioni, corsa o aerobica.

Puoi perdere fino a 5 kg di peso in eccesso in una settimana.

Porridge di grano saraceno per dimagrire

Come cucinare il grano saraceno per dimagrire? Le ricette sono molto semplici, l'importante è non aggiungere burro, zucchero semolato o sale.

Se decidi di perdere peso usando il porridge d'acqua, è adatto il metodo di cottura a vapore, come indicato sopra. Puoi cuocerlo semplicemente in acqua: 1 parte di cereali, 2 parti di acqua, lasciarlo riposare a fuoco basso, ma non mescolare.

Se è difficile mangiare questo piatto, bevilo con una piccola tazza di latte. Puoi perdere peso mangiando il porridge con il latte. Diluire l'acqua con il latte scremato e cuocere come indicato nella prima ricetta.

Quanto puoi perdere? Questa domanda preoccupa tutte le donne. Dicono che 3 kg a settimana siano reali. Se segui tutte le regole, quindi 4-5 kg. Ciò è dimostrato dalle recensioni di donne che hanno osato seguire una dieta così rigorosa. Ma una settimana non è spaventosa, ma del tutto possibile! Anche se segui una dieta diversa, 150 g di porridge friabile non ti faranno male.

I nutrizionisti non sono contrari se prepari frittelle di grano saraceno con uova, porridge con acqua o involtini di cavolo, aggiungendo funghi, carote o altre verdure al ripieno. Molte donne osano astenersi da altri alimenti per 2 settimane. Il risultato è meno 10 kg di peso.

Una corretta perdita di peso viene anche eseguita su grano saraceno verde germogliato. In questo caso, non solo perdi peso, ma purifichi anche il corpo di tutte le sostanze dannose.

Non dimenticare circa 1,5 litri di acqua al giorno. Senza di essa, non perderai peso come vuoi.

Al mattino, mangia 1 cucchiaio. l. Cereali Perei, lavato con 1 bicchiere d'acqua, poi dopo 20 minuti di colazione.

I cereali profetici sono in grado di:

• Migliorare il metabolismo e la digestione;
• Nutrire il corpo con sostanze utili;
• Preparare il tratto gastrointestinale per la migliore digestione del cibo.

Controindicazioni della perdita di peso del grano saraceno

Tale dieta ha i suoi svantaggi. L'astinenza dai soliti prodotti è un grande stress per il corpo. Inoltre, puoi provare irritazione, mal di testa, riduzione delle prestazioni, apatia, distrazione, sonnolenza. Se ti senti male, ferma il test per il corpo.

L'astinenza sul grano saraceno ha una serie di controindicazioni:

• Gravidanza, lattazione;
• ulcera allo stomaco;
• malattie ginecologiche;
• Violazioni del ciclo mensile;
• patologia intestinale;
• allergie ai prodotti, malattie infettive;
• Bambini, atleti.

Dieta antitumorale a base di grano saraceno del Dr. Laskin

Si scopre che la natura stessa ha suggerito una cura per il cancro, sviluppata dall'oncologo Laskin. La dieta antitumorale del grano saraceno del Dr. Laskin ha guadagnato popolarità in tutto il mondo. Anche la medicina ufficiale lo ha riconosciuto.

Una semplice dieta a base di grano saraceno ha un potente effetto curativo. Può essere combinato con chemioterapia e radioterapia.

Come seguire una dieta del genere? Una persona dovrebbe mangiare 300 g di porridge di grano saraceno secco al giorno. Questa è la quantità di grano saraceno che contiene 24 grammi di quercetina, una potente sostanza antitumorale.

La quercetina è in grado di ripristinare un gene speciale nelle cellule che sopprime la crescita delle cellule tumorali. Se combini questa dieta con esercizi di respirazione secondo il metodo del Dr. Bulanov, i pazienti inizieranno a sentirsi molto meglio.

Esercizi di respirazione:

• fai un breve respiro, poi trattieni il respiro.
• fai di nuovo un piccolo respiro - trattieni il respiro.
• e un altro piccolo respiro: trattenere il respiro e così via.

L'inspirazione è seguita dall'espirazione in piccole porzioni e dal trattenere il respiro dopo ogni porzione. Quando avverti una grave ipossia, interrompi l'esercizio. L'inspirazione e l'espirazione graduali possono essere eseguite 3 volte al giorno. Non è necessario andare in palestra per questo.

Nutrizione antitumorale

Dovresti cenare entro e non oltre 6 ore prima di andare a dormire. Perché? Il grano saraceno è povero di calorie e non contiene molte proteine. Questo cibo aiuta lo stomaco affamato a “indirizzare” il nostro corpo alla ricerca di nutrienti importanti, e questo è importante.

Cosa puoi mangiare oltre al grano saraceno? Puoi includere noci, verdure, frutta, rosa canina e acqua nella tua dieta. È necessario aderire al regime per 6 mesi.

Menù di esempio

• 30 minuti prima di colazione, mangia 1 cucchiaio. l. polvere di rosa canina diluita in acqua.
• Lunedì, mercoledì e sabato a colazione: porridge di grano saraceno con crusca e olio d'oliva. Una tazza di tè verde più uvetta, 200 grammi di pane con crusca.
• Martedì e giovedì: farina d'avena con crusca, tè verde, uvetta, 50 g di pane.
• Venerdì e domenica: porridge di riso integrale con crusca, tè verde, uvetta, pane.
• Per la seconda colazione lunedì e giovedì - mirtilli, martedì e venerdì - uva. Mercoledì, sabato e domenica: ananas.
• Mezz'ora prima di pranzo: porridge a base di polvere di rosa canina.

Opzioni per il pranzo

• Lunedì e giovedì zuppa di fagioli, cipolle, sedano, carote e olio d'oliva. Per secondo, salmone in umido con pomodoro e asparagi.
• Martedì e venerdì - zuppa di lenticchie, carote, cipolle, assenzio, sedano, prezzemolo, aneto, timo. Per la portata principale: pollo con zenzero, pomodoro, cipolla e insalata di verdure.
• Mercoledì, sabato domenica - zuppa di cipolle, asparagi, tempesta, aglio, funghi, carote, sedano, barbabietole, cavolo. Sul secondo: qualsiasi piatto di verdure.
• Ogni giorno - 200 grammi di pane, un bicchiere di succo.

Ci sono altri tipi di diete?

Altre opzioni dietetiche di grano saraceno. C'è una dieta con farina d'avena. Come sapete, la farina d'avena è un prodotto molto utile e se combini due cereali utili, il corpo riceverà molte sostanze benefiche.

1. Farina d'avena. Entrambi i tipi di cereali devono essere salvati con acqua bollente. La farina d'avena Wannerned emette una sostanza speciale che uccide i batteri dannosi che abitano l'intestino. Inoltre, la farina d'avena ha un indice glicemico basso, utile nel diabete. Il menu può essere diversificato per frutta, verdura e frutta secca.
2. La dieta foraggio di formaggio cottage è piccola calorica. Durante il giorno puoi mangiare non solo il porridge, ma anche 300 g di cottage, dividendolo in 3 porzioni.
3. La dieta proteica-broceria non causa stress al corpo, ma contribuisce a una rapida perdita di peso. Insieme al porridge, puoi mangiare pesce bollito.
4. A molte donne è piaciuta una dieta di riso esplosiva di un giorno: "due piatti". La sua essenza è semplice, durante il giorno puoi mangiare 1 porzione di riso e pesce a vapore. Puoi condire con verdure, succo di limone, un cucchiaio di olio d'oliva. Bevi tè verde e acqua. Solo il riso deve essere preso non elaborato, in cui è lasciato poco, ma marrone.

Grano saraceno

È necessario uscire dalle restrizioni nella dieta, in modo da non minare la salute. Durante questi giorni, lo stomaco è diventato più piccolo, quindi non lo carichi con alimenti pesanti.

• Prova a mangiare 5-6 volte al giorno, consumando carne bollita del pollo, pesce.
• Puoi mangiare 1 uovo, bere kefir o yogurt.
• Aggiungi un prodotto ogni giorno: porridge, zuppa, carne.
• La cena dovrebbe essere tre ore prima di coricarsi.
• Non dimenticare l'attività fisica moderata.

In modo che il peso non torni indietro, dovrai dimenticare fritti, grassi e panini. Se non riesci a astenersi dal cibo pesante, allora il peso tornerà, ma non solo tornerà, ma molto più di quanto non fosse. Per evitare che ciò accada, non distribuirlo, trascorrere giorni a digiuno con grano saraceno, quindi il corpo non sperimenterà stress.

La dieta di grano saraceno non è così difficile, prova a sederci per 3 giorni. Vedrai come il tuo viso fosse più bello, la pelle era più giovane. Questi cambiamenti positivi ti porteranno ad altre restrizioni alimentari.